Health Tips: रात में चाहिए आपको भी अच्छी नींद तो नहीं करें इन चीजों का सेवन

इंटरनेट डेस्क। सेहत के लिए अच्छी नींद जरूरी हैं और यह तब आती हैं जब आपका पेट स्वस्थ रहता है। वैसे सेहत के लिए सही खानपान का होना बेहद जरूरी है। सही खानपान शरीर को ऊर्जावान और स्वस्थ रखता है। जिनसे नींद अच्छी आती है तो वहीं कुछ ऐसी भी चीजें हैं जिन्हें खाने के बाद बस करवटें ही बदलते रहते हैं। ऐसे में आज जानेंगे की ऐसी कौनसी चीजें हैं जिनको खाने से आपको पूरी रात नींद नहीं आती है।

खट्टी चीजें
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार, रात के समय में खट्टी चीजों को खाने से बचना चाहिए। आपको बता दें, संतरा, मौसमी, कीवी जैसे खट्टे फल आपकी नींद उड़ा देते है। कुछ लोग रात को नींबू भी खा लेते हैं। जबकि सेहत के लिए इसे खाना सही नहीं हैं।

ब्रोकली और फूलगोभी नहीं खाएं
आपको बता दें, हरी सब्जियों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं। लेकिन रात के समय कुछ सब्जियों का सेवन खासकर ब्रोकली और फूलगोभी को रात में खाने से बचना चाहिए। क्योंकि ये सब्जियां पचने में टाइम लेती हैं।

डार्क चॉकलेट का सेवन
एक्सपर्ट्स का कहना है कि, रात के वक्त डार्क चॉकलेट खाने से भी बचना चाहिए। क्योंकि, डार्क चॉकलेट में कैफीन होता है, जो दिमाग को जगाए रखता है।

दही का सेवन
रात के वक्त दही खाने से भी बचना चाहिए। जैसा कि आप जानते है कि सेहत के लिए दही का सेवन फायदेमंद होता है, लेकिन रात को खाने से ब्लोटिंग और एसिडिटी हो सकती है।

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